Det er nesten umulig for foreldre å få en fullstendig natts søvn mellom å ta vare på barna våre, familien vår, arbeidet vårt og til og med ta vare på oss selv av og til. Selv om vi liker kaffe, kan man bare kjøre så lenge på koffein, røyk og ren viljestyrke. Faktum er at hvis vi ønsker å fungere best mulig, trenger vi søvn av høy kvalitet. Heldigvis kan du hjelpe deg selv med å få en god søvn på mange måter, fra å håndtere miljøet til å ta kosttilskudd som Sleep & Shine™.
Så dimp lyset og bli komfortabel. Her er seks grunner til å sette kvalitetssøvn øverst på oppgavelisten din – og hvordan du gjør det.
God søvn forebygger ikke bare sykdommer, men reduserer også risikoen for mer alvorlige helseproblemer som hjertesykdom og høyt blodtrykk. Å holde seg i søvn er selvfølgelig vanskeligere enn å sovne (minner meg om å døse til frokost).
Enten du har problemer med å sovne eller har problemer med å sovne, eller begge deler, er Sleep & Shine sine melatoninholdige sovepiller svært nyttige. Melatonin er et hormon som produseres naturlig i kroppen - det hjelper med å regulere søvnsyklusen din, inkludert hjelpe deg med å sovne. Og, som alle Sleep & Shine-produkter, inneholder Sleep Soundly også Shoden® Ashwagandha, som er klinisk testet for å hjelpe deg med å sove. * Hver gang det er en liten lyd som prøver å vekke deg, gnir noen forsiktig ryggen din, som er det nest beste valget.
Visste du at et slitent barn ofte er et grinete barn? Vel, det samme gjelder for voksne. God søvnkvalitet bidrar til å bedre humøret, slik at du ikke vil føle deg irritabel i løpet av dagen. Eller i det minste kan det hjelpe deg med å redusere irritabiliteten din. En måte å nå dette målet på er å få telefonen til å sove godt. Å se fremmede som krangler på Facebook etter midnatt vil ikke gi deg en god natts søvn - hvis du trenger hjelp til å unngå fristelser, lad telefonen over natten i et annet rom.
Vi er alle kjent med morens hjerne. Vi er kanskje like kjent med den slitne mors hjerne - den er som en vanlig mors hjerne, men mer sliten. smog. Mudir. En godt uthvilt hjerne er veldig viktig for å føle seg best og mest energisk. Å ha en søvnplan vil ikke bare tillate deg å få den søvntiden som hjelper deg å føle deg best, men det vil også tillate deg å spise gress og våkne til omtrent samme tid hver dag. Kroppene våre ønsker naturligvis å opprettholde en konsistent rytme. La oss hjelpe dem!
Er du stresset er det vanskelig å sovne. Dessverre kan mangel på søvn også gjøre at du føler deg mer stresset. Dette er en forferdelig og utmattende syklus. Trening har en fantastisk effekt på å lindre stress, som igjen er bra for søvnen. Hvis du bruker litt tid hver dag på å svette, vil ikke bare humøret ditt bli bedre, stressnivået vil falle, og søvnen din kan også ha nytte av det. Hvis du ser etter et supplement som støtter avslapning og lindrer daglig stress, vær oppmerksom på din lokale Sleep & Shine Sleep Relaxed CVS (kommer snart!), den inneholder ikke melatonin, men inneholder fortsatt Shoden® Ashwagandha for å hjelpe deg med å sovne og våkne fredelig En sjeldnere natt. *
Hvis du våkner veldig sliten, kan det hende du synes det er vanskelig å tenke på mange andre ting enn å lukke øynene neste gang. En annen måte å forbedre søvnen på er å gi ledetråder til kroppen din når den nærmer seg sengetid. Dette er en del av rutinen vi nevnte tidligere. Demp lysene, senk vekselstrømmen med én eller to grader, og slå av alt knirkende utstyr. Når solen går ned, temperaturen synker, og verden blir stille, har kroppen vår utviklet seg til å sove, så du vil jobbe med kroppens naturlige tendens!
Hvis du føler at du trenger tillatelse til å ta en pause 1) Du trenger absolutt ikke tillatelse, men 2) jeg vil gi deg tillatelse hvis det hjelper. Å være forelder er vanskelig nok. Ikke frarøv deg selv din beste hjernehviletid - ta en god natts søvn og gjør ting vanskeligere.
Etabler en konsekvent nattrutine som passer deg, og vurder å ta søvntilskudd som Sleep & Shine. Gjenopprettende søvn av høy kvalitet er ikke bare det du fortjener, men det du trenger. God søvn betyr en bedre morgen for deg, hjernen og familien din.
Alle Sleep & Shine-produkter inneholder Shoden® Ashwagandha, som er klinisk testet for å støtte gjenopprettende søvn og bidra til å forbedre søvnkvaliteten. * Prøv å bruke Sleep & Shine Sleep eller Sleep & Shine Sleep Avslappet med melatonin, ingen melatonin, du vil være uthvilt, restituert og klar for dagen når du våkner. *
*Disse uttalelsene har ikke blitt evaluert av Food and Drug Administration. Dette produktet brukes ikke til å diagnostisere, behandle, kurere eller forhindre noen sykdom.
Vi bruker informasjonskapsler for å samle informasjon fra nettleseren din for å tilpasse innhold og utføre nettstedsanalyse. Noen ganger bruker vi også informasjonskapsler for å samle inn informasjon om små barn, men det er en helt annen ting. Besøk vår personvernerklæring for mer informasjon.
Innleggstid: Sep-04-2021