Jeg har tre barn med ADHD. Vi kan gå på skole hjemme, men overgangen tilbake til en hvilken som helst type skole er reell og kaotisk. Folk må våkne til et bestemt tidspunkt. De må spise frokost på et bestemt tidspunkt. De trenger å ta på seg klær (dette har blitt et stort problem etter Covid). Å legge fra seg pillene, pusse tennene, gre håret, gi hunden mat, plukke opp frokostsmuler, vaske bordet, alt dette er gjort før vi begynner på skolen.
Så jeg sendte SOS til andre foreldre hvis barn har ADHD. I kommersiell gobbledygook trenger jeg virkelige løsninger og mulige hint. Fra foreldres synspunkt trenger jeg litt seriøs hjelp for å gjenopprette orden til min lille djevel, spesielt når skolen åpner igjen (faktum: de er bare sultne demoner). Vi må ha rutine. Vi trenger orden. Vi trenger hjelp. statistikk.
Alle sa at alle barn trenger å gjøre rutinearbeid, og da er hjernen min litt stengt fordi jeg ikke er flink til det (se: Mamma og pappa har ADHD). Men barn med ADHD trenger spesielt å gjøre rutinearbeid. De har vanskeligheter med selvregulering og selvkontroll, så de trenger flere eksterne kontroller, som rutiner og strukturer, for å hjelpe dem med å håndtere livet, universet og alt. På sin side lar denne strukturen dem ha selvtillit til å lykkes og lære å skape suksess for seg selv, i stedet for å la foreldrene påtvinge dem.
Melanie Grunow Sobocinski, en akademiker, ADHD og foreldretrener, delte en genial idé med sin forferdelige mor: å lage en morgenspilleliste. Hun sa i bloggen sin: «Om morgenen setter vi temasangen til å klemme tid, våkne, re opp sengen, kle seg, gre håret, frokost, pusse tenner, sko og kåper, og en vekkerklokke for å gå ut. På kvelden har vi ryggsekker, rengjøring, kjenningsmelodien om å dempe lysene, skifte pyjamas, pusse tenner og slå av lyset. Nå maser ikke sangen lenger, men holder oss i tide.» Dette er et jævla geni, noen gi henne en medalje. Jeg står allerede i kø for å høre på sanger på Spotify. Dette gir mening: barn med ADHD trenger ikke bare rutiner, men også tidsstyring. Sangen er bygget inn i begge samtidig.
Renee H. påpekte til den forferdelige moren at barn med ADHD «ikke kan forestille seg det endelige produktet». Så hun anbefaler bilder. Først "tar du et bilde av dem med alt de trenger. Iført maske, bære ryggsekk, spise matbokser osv. Så sa hun: "Kvelden før, arrangert i et rutemønster og fra fotografier av gjenstander nummerert fra venstre til høyre for å forbedre den systematiske tilnærmingen." Barna mine vil spise dette med skje.
Mange foreldre forteller forferdelige mødre at de bruker sjekklister. Kristin K. hengte den ene på snoren til barnet sitt og satte den andre på vaskerommet. Leanne G. anbefaler en "kort, stor skriftliste" - spesielt hvis barn hjelper dem med å brainstorme ideer. Ariell F. satte henne «ved døren, i nivå med synet». Hun bruker tørrslettetavler og tørrslettemarkører til engangsting, mens Sharpies brukes til daglige gjøremål.
Anne R. fortalte den forferdelige moren at hun brukte Alexa til å stille inn påminnelser: «Sønnen min setter en alarm for å våkne, så tar han på seg klær, tar en bag, pakker ting, lekser, påminnelser om sengetid – alt er sant.» Jess B. Bruk timerfunksjonen deres for å hjelpe barna hennes å vite hvor mye tid de har igjen til visse aktiviteter.
Stephanie R. fortalte den forferdelige moren at de allerede øvde på timeplanen. Det er ikke bare en morgenrutine - barna hennes spiser veldig sakte, de har bare en halvtime til lunsj, så de har allerede begynt å jobbe hardt. Foreldre til barn med ADHD må vurdere hindringer på forhånd, for eksempel å ikke ha nok lunsjtid, noe som regelmessig kan ødelegge barnets dag. Hvilke problemer vil barnet mitt ha, og hva kan vi øve på nå?
Mange foreldre fortalte at de hadde forberedt ting kvelden før, inkludert klær. Shannon L. sa: «Sett opp nødvendige materialer på forhånd, for eksempel sportsutstyr. Sørg for at alle uniformer er vasket og pakk utstyret på forhånd. Panikk i siste øyeblikk vil ikke fungere.» Sortere klær-til og med sove i- Det er nyttig for mange foreldre. Jeg forbereder barnetannbørster med tannkrem om morgenen slik at de kan se dem når de kommer inn på badet.
Barn med ADHD kan heller ikke tilpasse seg strukturelle endringer godt. Når ulike situasjoner oppstår, er det best å forberede så mange av dem som mulig. Tiffany M. sa til den forferdelige moren: «Forbered dem alltid på aktiviteter og arrangementer. Opplev potensielle situasjoner som kan skje slik at hjernen deres kan forberede seg så mye som mulig på uventede situasjoner.»
Mange foreldre påpeker hvor viktig det er å bare sørge for at barn med ADHD ikke er sultne, tørste eller trøtte. Bare fordi de har problemer med å kontrollere seg selv, er sammenbruddene deres ofte mer spektakulære enn andre barn (minst barn er det). Mannen min er et geni som kan huske dette. Hvis et av barna våre begynner å prestere dårlig, vil han først spørre: «Når spiste du sist? Hva var siste gang du spiste?" (Rachel A. påpeker hvor viktig det er å inkludere protein av høy kvalitet i alle måltidene). Så fortsatte han: "Hva drakk du i dag?" Rachel påpekte også hvor nødvendig god søvnhygiene er for barn med ADHD.
Nesten alle forteller forferdelige mødre at barn med ADHD trenger fysisk trening. Selv når de går rundt i huset eller går tur med hunden, må barn bevege seg - helst med så få strukturer som mulig. Jeg kastet barna mine inn i bakgården med trampolinen og de store turene deres (vi er virkelig beæret over å ha dem alle sammen) og tillot alt som ikke med vilje skadet kroppen. Dette inkluderer å grave enorme hull og fylle dem med vann.
Meghan G. fortalte den forferdelige moren at hun brukte post-it lapper – og satte dem der folk kunne ta på dem, for eksempel dørhåndtak og kraner, eller til og med ektemannens deodorant. Hun sa at de er mer sannsynlig å se dem på denne måten. Jeg må kanskje implementere dette nå.
Pamela T. har en god idé som kan spare alle for mye trøbbel: Barn med ADHD har en tendens til å miste ting. "For den utøvende funksjonsutfordringen med å savne ting - jeg legger en flis på alt av verdi (ryggsekk, høyttalerboks, nøkler). Jeg har sett trompeten hans gå på skolebussen flere ganger!» (Du Klikket jeg hører er at jeg bestiller fliser. Flere fliser).
Ariell F. fortalte den forferdelige moren at hun satte en "kurv" på døren med de ofte glemte nødvendighetene i siste øyeblikk eller gjør om morgentrinnene (ekstra maske, ekstra hårbørste, våtservietter, solkrem, sokker, litt granola osv.)... du kjører barnet ditt til skolen, putter en ekstra tannbørste, hårbørste og våtservietter i bilen.» Pass på at alt ikke kommer ut av kontroll i siste liten-metoden!
Barna mine vil elske disse tingene! Jeg håper barnet ditt med ADHD vil ha like mye nytte av det som mitt barn. Med oppfordringer som dette føler jeg meg tryggere når jeg går inn i skoleåret - de vil gjøre vårt (ikke-eksisterende) daglige arbeid jevnere.
Vi bruker informasjonskapsler for å samle informasjon fra nettleseren din for å tilpasse innhold og utføre nettstedsanalyse. Noen ganger bruker vi også informasjonskapsler for å samle inn informasjon om små barn, men det er en helt annen ting. Besøk vår personvernerklæring for mer informasjon.
Innleggstid: 31. august 2021