Regelmessig trening er en fin måte å oppnå eller opprettholde en sunn vekt, fremme generell helse og eliminere giftstoffer fra kroppen. Men når du trener, må du utføre riktige hudpleierutiner før og etter trening. Du har en tendens til å svette mye under trening, og denne svetten kan noen ganger tette porene dine og føre til at huden din brekker. Hudlege Jaishree Sharad og treningstrener Yasmin Karachiwala viste noen enkle tips som må følges før og etter trening gjennom en serie videoer på Instagram for å illustrere hvordan man unngår urenheter og kviser.
I bildeteksten som ble delt med videoen på tidslinjen hennes, skrev Yasmin: "Før du svetter, ikke glem å følge denne hudprosedyren."
Hudlegen forklarte at sminke under trening er hovedårsaken til akne i ansiktet. Hudens porer blokkeres av kosmetikk og svette, og får den til å briste. Derfor er det viktig å tørke av sminken fra huden.
Etter å ha brukt våtservietter for å fjerne sminke, er det viktig å vaske ansiktet med et mildt rengjøringsmiddel. Selv om våtservietter faktisk er effektive for å fjerne sminke, bør du vaske ansiktet ditt for å sikre at ingen rester vil tette hudens porer.
Dr. Jaishree påpekte at trening kan føre til at du svetter, noe som kan føre til dehydrering. Derfor er det viktig å opprettholde fuktighet for sunn og gjennomsiktig hud. Så ikke glem å fukte ansiktet ditt etter rens.
Du bør aldri hoppe over solkrem. Hvis du ikke ønsker å bruke fuktighetskremer, anbefaler Dr. Jaishree å bruke solkremer som inneholder fuktighetskremer.
Selv om hudpleie før trening er viktig, er vedlikehold etter trening like viktig.
Dr. Jaishree sa: "Før du berører ansiktet ditt, sørg for at du vasker hendene fordi de inneholder bakterier og andre mikroorganismer som har vært i kontakt med treningsutstyr." For å sikre at du ikke sprer bakteriene som kan forårsake akne i ansiktet ditt, vask hendene først.
Etter trening, ta et bad umiddelbart. Hovedårsaken til dette er at hvis svetten ikke vaskes av over lang tid, kan det forårsake sopp- og bakterieinfeksjoner. Derfor er det viktig å ta en dusj og ta på seg rene klær umiddelbart etter trening.
Bading kan tørke ut og dehydrere huden. For å sikre at huden forblir hydrert, må du fukte ansiktet og nakkeområdet grundig.
Hvis du har vært utsatt for kviser og urenheter, sørg for å følge disse enkle og effektive tipsene før og etter trening for å se forskjellen.
Ansvarsfraskrivelse: Dette innholdet inkluderer anbefalinger om kun å gi generell informasjon. Det kan aldri erstatte kvalifisert medisinsk rådgivning. Sørg for å konsultere en spesialist eller din egen lege for mer informasjon. NDTV er ikke ansvarlig for denne informasjonen.
"); render.focus(); api =”https://gen.ndtv.com/screenshot/webscreenshot.aspx?apikey=3cb0166badabscreenshot7bfa6b56b4c82c40b620&siteid=7&width=600&height=600&scale=1&id=”+id+”&push=1 {urlyp:”tip:data:”&push=1 . ”, jsonp:”callback”, timeout:10, async:!1, success:function(e){ var n=”"; loc = window.location; loc = loc.href ; loc = loc.replace(“# ”, “”); snapid = e.snapchatid; render.firebase.initializeApp({projectId:”firestore-realtime-push”}); render.firebase.firestore() .collection(“snapchat.ndtv.com”). doc(snapid).onSnapshot(function(e){ var t=e.data(); imgpath = t.imagepath; if(imgpath!=”){n = loc+'? sticker=' + t.imagepath;render. location.href = “https://www.snapchat.com/scan?attachmentUrl=” + n;} }) }, error:function(){ render.location .href = “https://www.snapchat.com /scan?attachmentUrl=" + n;} })}}
Innleggstid: 28. august 2021