Oppdatering: Folkehelsetjenestemenn sier nå å unngå samlinger på 10 eller flere personer. Som et ledd i arbeidet med å begrense spredningen av koronaviruset, har mange stadioner blitt midlertidig stengt.
Som alle offentlige steder der folk samles, er treningssentre og treningssentre steder hvor virussykdommer (inkludert COVID-19) kan spre seg. Vanlig vekt, svette strekkområder og tung pust kan holde deg på vakt.
Men risikoen for treningsstudioet er ikke nødvendigvis større enn andre offentlige steder. Basert på forskning hittil ser det ut til at COVID-19 hovedsakelig spres gjennom nær personlig kontakt med infiserte mennesker, selv om offentlige helsemyndigheter advarer om at kontakt med høyt kontaktede offentlige overflater også kan føre til spredning av sykdommen.
Å ta riktige forholdsregler kan redusere risikoen for sykdom. Her er det du trenger å vite om å holde deg unna COVID-19 i treningsstudioet.
Når vi snakker om treningssentre, er det noen gode nyheter: "Vi vet at du ikke kan finne koronavirus i svette," Amesh Adalja, en infeksjonslege, en seniorforsker ved Johns Hopkins University Health Safety Center, og en talsperson. ) Sa American Academy of Infectious Diseases.
COVID-19 er en sykdom forårsaket av det nye koronaviruset, som ser ut til å spres hovedsakelig når folk hoster eller nyser og når luftveisdråper faller i nærheten. Manish Trivedi, MD, direktør for infeksjonssykdomsavdelingen og styreleder for infeksjonsforebygging og kontroll ved Atlantifcare Regional Medical Center i New Jersey, sa: "Sterk pust under trening vil ikke spre viruset." "Vi er bekymret for hosting eller nysing [til andre eller sportsutstyr i nærheten. ],"Han sa.
Luftveisdråper kan spre seg opp til seks fot, og det er grunnen til at offentlige helsemyndigheter anbefaler at du holder denne avstanden til andre, spesielt på offentlige steder.
Gjenstander som ofte berøres i treningsstudioet, inkludert treningsmaskiner, matter og manualer, kan bli reservoarer av virus og andre bakterier – spesielt fordi folk kan hoste i hendene og bruke utstyret.
Consumer Reports kontaktet 10 store treningskjeder og spurte dem om de hadde tatt noen spesielle forholdsregler under spredningen av COVID-19. Vi mottok svar fra noen personer – hovedsakelig om informasjon om årvåken rengjøring, hånddesinfeksjonsstasjoner og advarsler for medlemmer om å holde seg hjemme når de er syke.
«Teammedlemmer bruker desinfeksjons- og rengjøringsmidler til å rengjøre alt utstyr, overflater og områder på klubb- og treningsstudioet jevnlig og grundig. I tillegg fullfører de også regelmessig nattrengjøringen av fasilitetene, sa en talsperson for Planet Fitness i en e-post til Consumer Reports Write. Ifølge talspersonen har Planet Fitness også hengt opp skilt i resepsjonen på alle mer enn 2000 lokasjoner, og minnet medlemmene om å vaske hendene og desinfisere utstyr ofte før og etter hver bruk.
En uttalelse fra presidenten og administrerende direktøren for Gold's Gym sa: "Vi oppfordrer alltid medlemmene våre til å tørke av utstyret etter hver bruk og bruke hånddesinfeksjonsstasjonene vi tilbyr i hele treningsstudioet."
Ifølge en talsperson for selskapet har Life Time, en kjede av luksuriøse treningsklubber i USA og Canada, lagt til flere rengjøringstimer. «Noen avdelinger øker rengjøringsinnsatsen hvert 15. minutt, spesielt i områder med høy trafikk. Vi jobber hardere i studiorommet (sykling, yoga, pilates, gruppetrening),» sa talspersonen i et brev som ble skrevet i e-posten. Kjeden begynte også å hindre fysisk kontakt. "Tidligere oppfordret vi deltakerne til å high-five og ta litt fysisk kontakt i klasse- og gruppetrening, men vi gjør det motsatte."
En talsperson for OrangeTheory Fitness skrev at treningsstudioet "oppfordrer medlemmene til å lytte til deres fysiske tilstander med ekstrem forsiktighet i denne perioden, da vi ikke anbefaler å registrere seg eller trene når de har feber, hoste, nyser eller kortpustet."
I områder der COVID-19 sprer seg, har også enkelte lokalavdelinger valgt å stenge midlertidig. I en uttalelse som kunngjorde den midlertidige stengingen, uttalte JCC Manhattan Community Center at de "ønsker å være en del av løsningen, ikke en del av problemet."
Hvis du ikke er sikker på om treningsstudioet ditt bidrar til å forhindre spredning av viruset ved å sørge for ekstra rengjøring eller gi medlemmene desinfiserende våtservietter og hånddesinfeksjonsmidler, vennligst spør.
Uansett om treningsstudioet ditt har gjennomgått ekstra rengjøring, kan dine egne handlinger være det viktigste for å beskytte deg selv og andre treningsmedlemmer. Her er noen få skritt du kan ta.
Gå utenfor rushtiden. En liten studie utført i tre treningssentre i Brasil i 2018 fant at når det er færre mennesker i treningsstudioet, kan risikoen for smittsomme luftveissykdommer reduseres. Studien estimerer risikoen for influensa og tuberkulose (ikke koronaviruset), og viser at på alle stadioner «øker risikoen for infeksjon i høye beleggsperioder».
Tørk av enheten. Karen Hoffmann, en infeksjonsforebyggende ekspert ved University of North Carolina ved Chapel Hill School of Medicine, en tidligere president i Professional Association for Infection Control and Epidemiology, og en registrert sykepleier, anbefaler å bruke desinfeksjonsservietter for å tørke av treningsutstyr før og etter hvert bruk.
Mange treningssentre tilbyr desinfiserende våtservietter eller sprayer som medlemmene kan bruke på utstyret. Hoffmann anbefaler at hvis du velger å ta med egne våtservietter, se etter våtservietter som inneholder minst 60 % alkohol eller klorblekemiddel, eller sørg for at det faktisk er en desinfiserende serviett og ikke bare designet for personlig hygiene. (Det er flere våtservietter på EPAs liste over rengjøringsprodukter for å bekjempe COVID-19.) "Coronavirus ser ut til å være lett påvirket av disse rengjørings- og desinfeksjonsmidlene," sa hun.
Sørg for at overflaten er helt våt, og vent deretter 30 sekunder til 1 minutt til den lufttørker. Hvis du bruker tørkepapir, bør det være nok fuktighet til at hele overflaten ser fuktig ut. Hoffman sa at de tørkede serviettene ikke lenger er effektive.
Ikke legg hendene på ansiktet ditt. Trivedi anbefaler at du unngår å ta på øynene, nesen eller munnen mens du trener i treningsstudioet. "Måten vi infiserer oss selv er ikke ved å berøre skitne overflater, men ved å bringe viruset fra hender til ansikter," sa han.
Oppretthold god håndhygiene. Etter bruk av maskinen, vask hendene med såpe og vann i minst 20 sekunder, eller bruk en hånddesinfeksjon med minst 60 % alkohol. Før du berører ansiktet eller noen del av vannflasken du setter på munnen, sørg for at du gjør det samme. Gjør det igjen før du forlater treningsstudioet. Hvis du er syk, hold deg hjemme. CDC anbefaler at du holder deg hjemme når du er syk. Et innlegg fra International Association of Health, Racket and Sports Clubs som representerer 9200 medlemsklubber i 70 land sa: "Dette kan bety at du holder deg hjemme når du bare er lett syk, ellers kan du bestemme deg for å supplere med treningsenergi." I følge IHRSA har noen helseklubber og studioer begynt å tilby virtuelle kurs, programmeringsøvelser som folk kan gjøre hjemme, eller personlig trening via videochat.
Lindsey Konkel er en journalist og frilanser basert i New Jersey, og dekker helse og vitenskapelige forbrukerrapporter. Hun skriver for trykte og nettbaserte publikasjoner, inkludert Newsweek, National Geographic News og Scientific American.
Innleggstid: Sep-04-2021